Uusi 40 min harjoitus joka arkiaamu Zoomissa. Lue lisää ja tilaa >

Vaikka tämä asana ei ole perinteinen yin-asana, mutta se on hyvin yin-henkinen ja olen ottanut sen säännölliseen käyttöön, usein...

Tämä asana tarjoaa syvän, mutta lempeän venytyksen kehon etupuolelle, erityisesti rintakehälle ja olkapäille. Kaatunut puu vapauttaa...

Usein kengännauha-asanassa 5-8 min / puoli on oikein riittävä marinointi aika lonkille ja nilkoille, kolmekin minuuttia voi aluksi...