Uusi 40 min harjoitus joka arkiaamu Zoomissa. Lue lisää ja tilaa >

Peura on erinomainen tapa hiljentää mieli ja avata kehoa, etenkin lonkkien ja lantion aluetta. Yleisiä perusperiaatteita yin-joogasta...

Eturiipunta-asana, jossa ylävartalo roikkuu vapaasti lantion yli, tarjoaa tehokkaan venytyksen selän, hartioiden ja takareisien alueelle....

Neulansilmä-asana on loistava liike selän, hartioiden ja yläselän liikkuvuuden parantamiseen. Asento auttaa avaamaan rintakehää,...